Послеродовая депрессия у мамы новорождённого малыша

Начнём с того, что повышенная тревожность у мамы – нормальное состояние. Оно мобилизует её, даёт силы и помогает сохранить потомство. Это генетически заложенная программа, а также дефицит тех знаний, которые помогут ей правильно ухаживать и развивать малыша. Обычно ярко проявляется в первые 1,5 – 2 месяца после рождения малыша.

Послеродовая депрессия – это совсем иное состояние. Если спустя 2,5 месяца после рождения ребёнка мама чувствует, что уровень тревоги у неё не снизился (как это сделать поговорим ниже), то в этом случае есть риск как раз развития послеродовой депрессии. Высокий уровень тревожности начинает сказываться на:

• поведении мамы – близкие начинают замечать нервозность, раздражительность мамы

• качестве жизни и сна. Она не может спать, даже когда с ребёнком папа или бабушка;

• аппетите – ест больше или меньше обычного;

• взвинченное или подавленное поведение.
  

В результате даже спустя 4-5 месяцев после рождения малыша у мамы нет ни сил, ни настроения заниматься ребёнком, развивать его, проводить с ним время. Если такое наблюдается, маме срочно нужно показаться специалисту и не затягивать с этим!

В первую очередь нужно понимать, что рождение ребёнка – это радостное событие, но всё же оно доставляет определённый стресс психике мамы.

Что нужно сделать, чтобы не допустить развития послеродовой депрессии? Рекомендуется:

• находить время и обязательно высыпаться. Это нужно, чтобы у мамы были силы и настроение заниматься ребёнком;

• изучить достоверную информацию о развитии и физиологии малыша. Например, моя бесплатная таблица двигательного развития ребёнка в первый год жизни уже помогла многим родителям не тревожиться зря. Скачайте её и повесьте на холодильник;

• окружить себя хорошими специалистами, советам которых вы доверяете. Для этого сейчас есть все условия – интернет, реальные отзывы, соцсети;

• просить помощь у родных и близких – посидеть с малышом, сходить в магазин и т.д.;

• привлекать папу к уходу за малышом через совместные действия и процедуры. Например, сначала вы купаете ребёнка вместе, а спустя некоторое время папа без страха делает это сам;

• не пытаться быть везде перфекционистом – помните вы – лучшая мама для своего малыша!

• иметь чёткий распорядок дня и план действий – с этим мы помогаем на моих курсах «Малышовый фитнес». На курсе мама получает СИСТЕМУ грамотного и безопасного взаимодействия с малышом: проводит занятия массажем и гимнастикой, знает во что поиграть по возрасту ребёнка, как правильно подмывать, носить, купать, укладывать спать и т.д. У неё есть чёткие рекомендации и главное – поддержка от специалиста. Её куратор-детский массажист отвечает на вопросы, даёт рекомендации и подбадривает!
  

В случае, когда у мамы есть достоверная информация о том, как ухаживать и развивать малыша и помощники, но она чувствует себя подавленной, без настроения и постоянно уставшей, то в этом случае обязательно нужно показаться специалисту.