УПРАЖНЕНИЕ «ТАЧКА» ПОМОЖЕТ УКРЕПИТЬ РУКИ ГРУДНИЧКУ?

В первый год жизни ребёнок должен пройти основные этапы двигательного развития:

• переворот на живот;
• ползание;
• сидение;
• ходьбу.

Это основные вехи физического развития за 12 месяцев. Но чтобы их освоить, грудничок физически должен быть к этому готов. Слабость мышц и суставов выливается в задержку появления следующего навыка.

Поговорим предметно. Ребёнок перевернулся со спины живот. Следующим серьезным шагом станет – ползание на четвереньках. Но до этого малыш должен:

• научиться опираться на прямые руки;
• встать на четвереньки и начать раскачиваться.

Грудничок осваивает опору на прямые руки не сразу.
Он:

• в первый месяц после рождения сгибает ручки в локтях и держит их под собой во время лежания на животе;
• в 1 - 2 месяца выносит локти чуть вперед под плечи за счет ослабевания физиологического гипертонуса;
• в 2,5 - 3,5 месяцев выводит локти под плечи. Уже видно, как ребенок начинает делать попытки приподниматься;
• в 3,5 - 4 месяца выдвигает локти за плечи;
• в 4,5 месяцев может уже опираться на один локоть. Вторая рука в это время хватает игрушку;
• 4 - 6 месяцев опирается на прямые руки. И отрывает верхнюю часть туловища от поверхности.

Это примерные сроки. Все дети индивидуальны и со своим темпом освоения двигательных навыков. Но если до 6 месяцев грудничок не научился опираться на прямые руки, маме нужно обратить на это внимание.

Пока ребёнок не стал опираться на прямые руки, вставание на четвереньки не появится. Слабые мышцы рук приведут к ползанию на животе. Подробнее об этом виде ползания писал в статье «Ребёнок ползает на животе».

Я считаю, что пропускание симметричного ползания на четвереньках критично. Ведь во время правильного ползания грудничок:

• выравнивает тонус всех мышц;
• учится ориентироваться в пространстве;
• обзаводится межполушарными связями, которые в будущем помогут решать нестандартные и сложные задачи;
• укрепляет мышцы рук, ног, спины и пресса;
• развивает вестибулярный аппарат.

Поэтому рекомендую маме не игнорировать проблему слабости рук и начать над этим работать.

Упражнение «Тачка» тренирует мышцы рук. Выполнять его можно с 6 месяцев малыша. Есть несколько вариаций этого упражнения. Рассмотрим два основных.

Первый вариант:

• мама обхватывает ребенка за туловище в районе талии и бедер;
• ставит малыша на ручки на опору (стол) и держит на весу нижнюю часть тела.

Тем самым мама мотивирует грудничка опираться на руки и держать их прямыми. Мышцы работают и укрепляются.

Второй вариант посложнее:

• мама также обхватывает малыша за туловище в районе талии и бедер;
• ставит грудничка на ручки так, чтобы он ими опирался на опору, как и в первом случае;
• подталкивает ребёнка немного вперед, мотивируя его шагать ручками по столу.

Делается это упражнение в 3-4 подхода по 5 секунд. Рекомендую наблюдать за реакцией ребёнка и корректировать количество подходов и их продолжительность в соответствии с его состоянием.

Это упражнение укрепляет руки и входит в комплексы гимнастики в моем онлайн курсе «Малышовый фитнес». Но в первый год важно комплексно подходит к развитию ребенка. Одно проделанное упражнение «погоды не сделает».

Это знают мамы курса 3-6 месяцев, которые ежедневно работают со своими малышами, чтобы они вовремя освоили переворот на живот и опору на прямые руки. В курс входит комплекс из массажа, гимнастики и упражнений на фитболе, который корректируется под особенности ребенка. Кроме этого в течение всего курса можно уточнять технику упражнений и консультироваться с педиатром, ортопедом и неврологом.