ЛИЧНОЕ

ЧЕРНОСЛИВ: ПОЛЬЗА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Мам и пап
Ника, моя младшая дочь, очень любит чернослив. С удовольствием ест по 1 — 2 штучки примерно через день.

Поэтому решил рассказать, можно ли давать ребёнку чернослив, и почему он так полезен для детей и взрослых.
Время чтения статьи: ~ 3 минуты

Содержание статьи:

Польза чернослива для организма детей и взрослых


Как-то смотрел BBC про долгожительство и там показали одного состоятельного человека, у которого личный диетолог и вся еда подобрана исключительно по принципу полезности.Он во время передачи открыл свой холодильник и показал его содержимое. Я хорошо запомнил, что там были чернослив и черника.

После этого я решил поподробнее узнать про чернослив, пользу этого сухофрукта для детей и взрослых. И вот несколько фактов, которые я обнаружил:

  • хлорогеновая кислота и общепризнанный антиоксидант витамин С, содержащиеся в черносливе, защищают организм от агрессивного действия свободных радикалов, предупреждают и помогают бороться с появлением и ростом раковых опухолей, укрепляют иммунитет и предотвращают преждевременное старение организма;
  • благодаря наличию мультивитаминного комплекса и комплекса макро-и микроэлементов сушеные сливы рекомендуется есть тем, у кого авитаминоз, анемия и заболевания кровеносной системы;
  • высокое содержание калия (на 50% больше, чем в бананах) благотворно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы и нормализацию водно-солевого баланса;
  • благодаря мочегонному эффекту, регулярное употребление чернослива способствует устранению отеков и снижению артериального давления;
  • помимо очищения кишечника и нормализации стула, этот сухофрукт подавляет аппетит, притупляет голод, поддерживает в норме водно-солевой баланс и процесс обмена веществ, что важно для похудения.

Естественно при нешуточной пользе чернослива для организма, существуют и противопоказания. Например, аллергия или непереносимость.

Поэтому перед тем, как включать в свой рацион на постоянной основе, рекомендую попробовать чернослив в малых дозах и посмотреть на реакцию организма. Это касается и взрослых, и детей.

Как правильно выбирать чернослив для детей?

чернослив польза
Чернослив для детей и не только советую выбирать, учитывая, что сухофрукт:

  • с косточкой и высушенный натуральным способом более сухой и жёесткий. Но зато самый полезный;
  • не должен быть блестящим и липким. У качественного чернослива сморщенная и упругая кожица без трещин и пятен;
  • не имеет коричневого или синего оттенка.
Лучше покупать развесной чернослив — так вы видите товар лицо. Перед употреблением нужно его хорошо промыть и вымочить час перед едой.

Малышам можно вводить в прикорм после 6 месяцев и очень осторожно — с полчайной ложки пюре. Обязательно следить за реакцией организма!
Подведём итоги:
  • можно ли давать ребёнку чернослив? — Можно, но только осторожно. Малышам рекомендуется вводить в прикорм после полугода в виде пюре и отслеживать появление аллергической реакции;
  • чернослив содержит мультивитаминный комплекс и комплекс макро-и микроэлементов. Благодаря богатому составу он усиливает иммунитет, борется с анемией, снижает давление, а также предупреждает появление раковой опухоли, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и т.д.;
  • лучше выбирать более сухой и жёсткий чернослив с упругой кожицей без пятен и трещин. За час перед едой его хорошо промыть и дать постоять в воде примерно час.
Мамы, а вы даёте малышам чернослив? А сами едите?
Получите список из
14 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года
от Игоря Новокриницкого и проверьте себя!

Нажмите на кнопку ниже, чтобы узнать:
  • какие безобидные вещи опасны для малыша;
  • зачем малышу жить на полу;
  • как избежать привычного наклона головы.


Проверьте, не допускаете ли вы этих ошибок?
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Было полезно?
Расскажите другим мамам:
Еще почитать:
Показать еще