0 - 3, 3 - 6, 6 - 9, 9 - 12 месяцев

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ ДНЕВНОГО СНА РЕБЁНКА

Почему малыш не спит?
Как продлить дневной сон — такой вопрос задаёт практически каждая мама. Не важна первенец у неё или уже второй или третий малыш.

Когда-то давно я делал массаж двойняшкам, и их мама, Татьяна Холодкова, оказалась специалистом по сну. Тогда я был поражен, сколько эта девушка успевает. Она закончила обучение в Американском Институте сна, повышала квалификацию в Стэнфорде и не только.

Татьяна не раз выручала нас с Никой. Когда я мучал её вопросами по организации дневного сна. Её советы очень оперативно помогли нам.

Если есть проблемы с дневными снами, не откладывайте чтение статьи:)
Время чтения статьи: ~ 4 минуты

Содержание статьи:

Время дневного сна и примерные нормы

Режим дневного сна строится в зависимости от режима ночного. Поэтому в первую очередь маме нужно зафиксировать уход малыша в ночь. Среднее время укладывания ребёнка от 4 - 6 месяцев до 2-х лет - 19 - 20 часов вечера.

Это самое благоприятное время для продолжительного ночного сна, в течение которого малыш хорошо отдохнёт и наберётся сил.

После фиксации ухода на ночь и соответственно подъёма утром строим режим дневных снов. Для этого маме также нужно знать примерные нормы дневного сна. Они меняются с возрастом ребёнка и примерно выглядят так:

  • с рождения и до месяца — малыш спит каждый 40 - 60 минут. Всего дневной сон составляет 6 — 8 часов в сутки;
  • в 1 — 2 месяца - ребёнок днём спит 6 — 7 часов в сутки;
  • в 3 — 4,5 месяца - грудничок днём спит 4 — 6 часов в сутки;
  • в 4,5 — 6 месяцев на дневные сны уходит 3 — 4,5 часа;
  • в 6 — 9 месяцев дневной сон может составлять до 4-х часов;
  • в 9 — 12 месяцев дневной сон длится до 3-х часов;
  • в 1 — 1,5 года днём ребёнок спит 1,5 — 3 часа.
Важно ещё знать общее количества сна в сутки, чтобы понимать высыпает ли малыш свою норму или имеет место быть пересып (избыток сна) или недосып. В первый год нормы сна в сутки примерно такие для:

  • первого месяца — 16 — 18 часов;
  • 1 — 2 месяцев — 14 — 18 часов;
  • 3 — 4,5 месяцев — 14 —17 часов;
  • 4,5 — 6 месяцев — 14 — 15 часов;
  • 6 — 9 месяцев —13 — 15 часов;
  • 9 — 12 месяцев — 13 — 14 часов;
  • 1 — 1,5 года — 12 — 13 часов.
Не забываем, что все дети индивидуальные. Поэтому нормы даны только в качестве справочного материала, а не как руководство к действию. Смотрите по ребёнку и находите ту продолжительность снов, которая подходит именно ему.

Основные ошибки в организации дневного сна

Когда малыш упорно отказывается спать днём это говорит о том, что при организации дневного сна возможно допущены ошибки. Вот основные из них:
  • большой интервал между дневными сна. Ребёнок переутомляется и не может из-за этого длительно спать. Нужно сократить время бодрствования между снами;
  • неверные ассоциации перед сном. Если малыш не может уснуть без укачивания, будь то в коляске, кроватке или на руках. Или если он просыпается, как только теряет соску, то ребенок НЕ умеет самостоятельно засыпать. Ему снова и снова нужны те же условия, в которых он заснул. Проснувшись через 40 минут, он не может продолжить сон, так как нет укачивания на руках/кормления из груди или бутылочки и т.п. Тут выход один — учить грудничка засыпать БЕЗ ассоциации, т.е. обучить самозасыпанию;
  • мама не заметила, что какой-то внешний фактор разбудил ребёнка. Это может быть громкая машина на улице, стук у соседей и много другое. Если это произошло в момент смены фаз сна, то может привести к просыпанию. Чтобы этого не допускать, можно выключать белый шум. Он маскирует внешние звуки. Но использовать его без фанатизма;
  • хаос вокруг спального места. Ребёнок засыпает в разных местах и условиях. Лучше всего, когда малыш спит все сны в кроватке. Так он привыкает к одним условиям и лучше спит;
  • грудничок незапланированно уснул в машине, в шезлонге или просто во время игры на полу. Короткий сон продолжительностью несколько минут может нарушить дневной сон грудничка;
  • малыш в силу возраста ещё не готов спать долго. В этом случае нужно просто подождать, когда он немного повзрослеет.
Как видите, всё решаемо, если наблюдать за ребёнком и устранять причины коротких дневных снов.
Подведём итоги:
  • время дневного сна — серьёзная помощь маме. Пока малыш спит, она может сделать домашние дела или отдохнуть. Поэтому очень важно научить ребёнка спать полноценные сны днём, а не просыпаться каждые сорок минут;
  • рекомендую мамам и папам познакомиться с нормами дневного сна, а также с продолжительностью ночного сна. Если ребёнок не будет высыпать свою норму, он станет капризным и вялым;
  • в статье собраны самые частые ошибки в организации дневного сна малыша, которые приводят к коротким снам. Чтобы грудничок спал днём полный сон, их нужно устранить.
Мамы, как у вас с дневными снами?
Получите список из
14 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года
от Игоря Новокриницкого и проверьте себя!

Нажмите на кнопку ниже, чтобы узнать:
  • какие безобидные вещи опасны для малыша;
  • зачем малышу жить на полу;
  • как избежать привычного наклона головы.


Проверьте, не допускаете ли вы этих ошибок?
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Было полезно?
Расскажите другим мамам:
Еще почитать:
Показать еще