Тех. поддержка
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ ДНЕВНОГО СНА РЕБЁНКА
Почему малыш не спит?
Время чтения статьи:
~ 4 минуты
~ 4 минуты
Как продлить дневной сон — такой вопрос задаёт практически каждая мама. Не важна первенец у неё или уже второй или третий малыш.
Когда-то давно я делал массаж двойняшкам, и их мама, Татьяна Холодкова, оказалась специалистом по сну. Тогда я был поражен, сколько эта девушка успевает. Она закончила обучение в Американском Институте сна, повышала квалификацию в Стэнфорде и не только.
Татьяна не раз выручала нас с Никой. Когда я мучал её вопросами по организации дневного сна. Её советы очень оперативно помогли нам.
Если есть проблемы с дневными снами, не откладывайте чтение статьи:)
Когда-то давно я делал массаж двойняшкам, и их мама, Татьяна Холодкова, оказалась специалистом по сну. Тогда я был поражен, сколько эта девушка успевает. Она закончила обучение в Американском Институте сна, повышала квалификацию в Стэнфорде и не только.
Татьяна не раз выручала нас с Никой. Когда я мучал её вопросами по организации дневного сна. Её советы очень оперативно помогли нам.
Если есть проблемы с дневными снами, не откладывайте чтение статьи:)
Содержание статьи:
Время дневного сна и примерные нормы
Режим дневного сна строится в зависимости от режима ночного. Поэтому в первую очередь маме нужно зафиксировать уход малыша в ночь. Среднее время укладывания ребёнка от 4 - 6 месяцев до 2-х лет – 19-20 часов вечера.
Это самое благоприятное время для продолжительного ночного сна, в течение которого малыш хорошо отдохнёт и наберётся сил.
После фиксации ухода на ночь и соответственно подъёма утром строим режим дневных снов. Для этого маме также нужно знать примерные нормы дневного сна. Они меняются с возрастом ребёнка и примерно выглядят так:
Это самое благоприятное время для продолжительного ночного сна, в течение которого малыш хорошо отдохнёт и наберётся сил.
После фиксации ухода на ночь и соответственно подъёма утром строим режим дневных снов. Для этого маме также нужно знать примерные нормы дневного сна. Они меняются с возрастом ребёнка и примерно выглядят так:
- с рождения и до месяца — малыш спит каждый 40-60 минут. Всего дневной сон составляет 6-8 часов в сутки;
- в 1 — 2 месяца - ребёнок днём спит 6-7 часов в сутки;
- в 3 — 4,5 месяца - грудничок днём спит 4-6 часов в сутки;
- в 4,5 — 6 месяцев на дневные сны уходит 3-4,5 часа;
- в 6 — 9 месяцев дневной сон может составлять до 4-х часов;
- в 9 — 12 месяцев дневной сон длится до 3-х часов;
- в 1 — 1,5 года днём ребёнок спит 1,5-3 часа.
Важно ещё знать общее количества сна в сутки, чтобы понимать высыпает ли малыш свою норму или имеет место быть пересып (избыток сна) или недосып. В первый год нормы сна в сутки примерно такие для:
- первого месяца — 16-18 часов;
- 1 — 2 месяцев — 14-18 часов;
- 3 — 4,5 месяцев — 14-17 часов;
- 4,5 — 6 месяцев — 14-15 часов;
- 6 — 9 месяцев —13-15 часов;
- 9 — 12 месяцев — 13-14 часов;
- 1 — 1,5 года — 12-13 часов.
Основные ошибки в организации дневного сна
Когда малыш упорно отказывается спать днём это говорит о том, что при организации дневного сна возможно допущены ошибки. Вот основные из них:
- большой интервал между дневными сна. Ребёнок переутомляется и не может из-за этого длительно спать. Нужно сократить время бодрствования между снами;
- неверные ассоциации перед сном. Если малыш не может уснуть без укачивания, будь то в коляске, кроватке или на руках. Или если он просыпается, как только теряет соску, то ребенок НЕ умеет самостоятельно засыпать. Ему снова и снова нужны те же условия, в которых он заснул. Проснувшись через 40 минут, он не может продолжить сон, так как нет укачивания на руках/кормления из груди или бутылочки и т.п. Тут выход один — учить грудничка засыпать БЕЗ ассоциации, т.е. обучить самозасыпанию;
- мама не заметила, что какой-то внешний фактор разбудил ребёнка. Это может быть громкая машина на улице, стук у соседей и много другое. Если это произошло в момент смены фаз сна, то может привести к просыпанию. Чтобы этого не допускать, можно выключать белый шум. Он маскирует внешние звуки. Но использовать его без фанатизма;
- хаос вокруг спального места. Ребёнок засыпает в разных местах и условиях. Лучше всего, когда малыш спит все сны в кроватке. Так он привыкает к одним условиям и лучше спит;
- грудничок незапланированно уснул в машине, в шезлонге или просто во время игры на полу. Короткий сон продолжительностью несколько минут может нарушить дневной сон грудничка;
- малыш в силу возраста ещё не готов спать долго. В этом случае нужно просто подождать, когда он немного повзрослеет.
Онлайн-курсы массажа и гимнастики для детей от 0 до 12 месяцев
с Игорем Новокриницким
с Игорем Новокриницким
МАЛЫШОВЫЙ ФИТНЕС
Отзывы на курсы
Подведем итоги:
- время дневного сна — серьёзная помощь маме. Пока малыш спит, она может сделать домашние дела или отдохнуть. Поэтому очень важно научить ребёнка спать полноценные сны днём, а не просыпаться каждые сорок минут;
- рекомендую мамам и папам познакомиться с нормами дневного сна, а также с продолжительностью ночного сна. Если ребёнок не будет высыпать свою норму, он станет капризным и вялым;
- в статье собраны самые частые ошибки в организации дневного сна малыша, которые приводят к коротким снам. Чтобы грудничок спал днём полный сон, их нужно устранить.
Было полезно?
Расскажите другим мамам:
Расскажите другим мамам:
Проверьте,
не допускаете ли вы этих ошибок?
Получите список из 12 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года Игоря Новокриницкого и проверьте себя!
Для молодых и будущих родителей
Еще почитать:
ОНЛАЙН КУРСЫ
Информационные материалы, изложенные в курсе «Малышовый фитнес», не подлежат копированию и передаче третьим лицам, а также коллективному использованию. Нарушение преследуется по закону.
ИНН 501201063461
ОГРН 318505300008524
ОГРН 318505300008524
© 2024 ИП НОВОКРИНИЦКИЙ И. А.
Все права защищены.
Все права защищены.
Тех. поддержка
