КАК ВЫБРАТЬ ФИТБОЛ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ С ГРУДНИЧКОМ

Только ленивый сейчас не вещает о пользе мяча фитбола для грудничков. Мамы поддаются общественному мнению, покупают фитбол и благополучно забывают о его существовании.

Чтобы этот девайс не собирал пыль, а активно использовался, мама должна знать, как именно мяч помогает физическому развитию реёенка.

Вот неоспоримые плюсы:

• фитбол – отличное средство для снятия гипертонуса у младенца. Вибрации на мяче расслабляют мышцы малыша;

• мягко массажирует все внутренние органы, улучшает их кровообращение;

• помогает при коликах и запорах. Для этого после заживления пупочной раны качайте ребенка животиком на мяче;

• отлично тренирует вестибулярный аппарат грудничка;

• напоминает младенцу его состояние у мамы в животе;

• улучшает осанку не только малышу, но и маме. Дело в том, что фитбол является нестабильной динамической опорой. Поэтому нашему телу, находясь на нем, приходиться напрягать внутренние мышцы кора, которые поддерживают позвоночник.

Надеюсь, прочитав о выгодах, которые дает фитбол, вы идёте смахивать пыль со своего мяча. А для тех, кто еще не приобрёл, читайте ниже, какой купить фитбол для грудничка.

Как выбрать фитбол для занятий с грудничком, основные критерии, на которые нужно ориентироваться при покупке:

• диаметр фитбола зависит от роста мамы. Самый универсальный размер – 65 см. Но если рост мамы ниже 160 см, то подойдёт диаметр 55 см. Маме ростом от 180 см лучше выбрать диаметр 75 см;

• матовая поверхность должна быть без рельефных вставок в виде рожков или пупырок. На матовой поверхности ребёнок не будет скользить;

• наличие антивзрывной системы ABS. Не игнорируйте этот параметр. Антивзрыв защищает мяч от внезапных потерь давления. В случае прокола фитбол медленно сдувается, и разрыва не происходит;

• некислотные цвета. Лучше выбрать спокойные тона, чтобы глаза ребенка и мамы не уставали смотреть на мяч.

Советую сразу купить нормальный мяч, чтобы потом его уже не менять. К тому же, мама тоже может поддерживать свою физическую форму с помощью этого приобретения.

В интернете сейчас много роликов, где специалисты по детскому массажу или мамы и папы учат, как заниматься на фитболе с ребёнком. Но на большей части видео это сделано неверно, потому что люди не вникают в механику движений.

Поэтому, если вы решили заниматься с ребёнком на фитболе, изучите основные правила безопасных занятий:

• не надувайте фитбол до такого состояния, что его совсем нельзя промять. В идеале при хорошем нажиме ваша рука должна его проминать на 5 сантиметров;

• не кладите на мяч пелёнку. На ней сложнее удержать ребенка. На некоторых видео я занимаюсь с пеленкой, но у вас нет моего опыта и сноровки, поэтому не рискуйте;

• не держите ребёнка за стопы и кисти рук при занятиях на фитболе;

• во время занятий особенно в первое время положите фитбол на диван, сами встаньте рядом с диваном и занимайтесь с малышом. Если ребёнок у вас соскользнёт с мяча, то окажется на мягком диване.

Посмотрите примеры упражнений на фитболе с грудничком.

На первом видео я показываю базовое упражнение для укрепления и расслабления ручек «Барабан» (в зависимости от техники это упражнение укрепляет или расслабляет мышцы рук ребёнка) и упражнение для укрепления спины и шеи «Ракета».

А на этом видео упражнение для уже сидящих детей. Оно укрепляет спину и способствует хорошей осанке.

На видео примеры базовых приёмов работы на фитболе с ребёнком из моего онлайн курса для детей 3-6 месяцев и 6-9 месяцев, по которым мама может заниматься самостоятельно.

Я за то, чтобы занимался именно родитель. С близким человеком малышу спокойнее, и ещё, это очень помогает лучше узнать своего ребёнка, его тело и помочь ему в освоении новых двигательных навыков.

Конечно, для упражнений есть нюансы – правильный хват рук малыша или положение карапуза на фитболе. А еще, одному ребёнку какие-то упражнения не стоит делать, а другому стоит и не по одному разу в день!