Тех. поддержка
КОМПЛЕКС СТРЕЛЬНИКОВОЙ: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ
Видеоинструкция от Игоря Новокриницкого и Ники
Время чтения статьи:
~ 4 минуты
~ 4 минуты
Дыхательную гимнастику Стрельниковой для детей мы начали практиковать, когда Нике было 4,5 года. В это время у дочки начался аллергический кашель. Как потом узнали, причиной кашля оказался наш кот.
Его пришлось отдать в заботливые руки новых хозяев. Кот не был особо против. Он молодой и к новому месту привык быстро и без стресса.
После мы переехали в дом, где никогда не было кошек, и начали заниматься дыхательной гимнастикой. Она помогала Нике при затяжном сухом кашле.
Я решил поделиться методикой проведения занятия дыхательной гимнастикой для детей, так как она актуальна особенно в период простуд.
Его пришлось отдать в заботливые руки новых хозяев. Кот не был особо против. Он молодой и к новому месту привык быстро и без стресса.
После мы переехали в дом, где никогда не было кошек, и начали заниматься дыхательной гимнастикой. Она помогала Нике при затяжном сухом кашле.
Я решил поделиться методикой проведения занятия дыхательной гимнастикой для детей, так как она актуальна особенно в период простуд.
Содержание статьи:
Методика проведения комплекса Стрельниковой: дыхательная гимнастика для детей
Гимнастика была разработана Александрой Николаевной Стрельниковой в 1940-х годах 20 века. Ещё до Великой Отечественной войны мать Александры Николаевны успешно лечила ею астму у своих пациентов.
На видео ниже я и Ника показываем, как делается гимнастика. Но сразу хочу выделить важные нюансы:
На видео ниже я и Ника показываем, как делается гимнастика. Но сразу хочу выделить важные нюансы:
- при выполнении гимнастики обращайте внимание именно на вдох. А выдох происходит естественным путем;
- вдох делается в момент движения и уменьшения объёма грудной клетки. Это создает дополнительную нагрузку на дыхательный аппарат;
- вдыхать нужно шумно, резко и сильно;
- все упражнения делаются на счет.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей
Зачем выполнять дыхательную гимнастику Стрельниковой для детей дошкольного возраста?
Выполняя комплекс Стрельниковой дыхательной гимнастики, можно влиять на состояние организма в целом.
Легкие человека – это единственный орган, на функции которого мы можем сознательно влиять. В наших силах изменять глубину и частоту дыхания.
Дыхательные методики Стрельниковой и Бутейко направлены на снижение дыхательного объема и накопление в организме ионов углекислого газа. А это отлично стимулирует защитные свойства организма.
Занятия дыхательной гимнастикой для детей особенно актуальны в осенне-весенний период, когда легче всего подхватить простуду.
В силу возраста Ника на видео выполняет упражнения не совсем верно. Но даже при таком выполнении нам удается быстро остановить у неё непродуктивный изматывающий кашель.
Комплекс Стрельниковой дыхательной гимнастики также улучшает носовое дыхание. В дыхательный акт активно включается диафрагма, лопатки занимают правильное положение, живот подтягивается, а осанка улучшается. Поэтому я рекомендую её выполнять и мамам, которые постоянно носят детей на руках и сутулятся. С её помощью они смогут поправить свою осанку и улучшить дыхание.
Но перед применением любой методики оздоровления я рекомендую проконсультироваться с врачом!
Занятия дыхательной гимнастикой для детей особенно актуальны в осенне-весенний период, когда легче всего подхватить простуду.
В силу возраста Ника на видео выполняет упражнения не совсем верно. Но даже при таком выполнении нам удается быстро остановить у неё непродуктивный изматывающий кашель.
Комплекс Стрельниковой дыхательной гимнастики также улучшает носовое дыхание. В дыхательный акт активно включается диафрагма, лопатки занимают правильное положение, живот подтягивается, а осанка улучшается. Поэтому я рекомендую её выполнять и мамам, которые постоянно носят детей на руках и сутулятся. С её помощью они смогут поправить свою осанку и улучшить дыхание.
Но перед применением любой методики оздоровления я рекомендую проконсультироваться с врачом!
Онлайн-курсы массажа и гимнастики для детей от 0 до 12 месяцев
с Игорем Новокриницким
с Игорем Новокриницким
МАЛЫШОВЫЙ ФИТНЕС
Отзывы на курсы
Подведем итоги:
- дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей – работающий комплекс, который помогает облегчить сухой затяжной кашель и повысить защитные функции организма;
- занятия дыхательной гимнастикой для детей нужно проводить строго по методике и на счет, кратный четырем. Важно, чтобы родитель выполнял упражнения вместе с ребёнком, показывая правильную технику;
- дыхательная гимнастика актуальна не только детям, но и взрослым. С её помощью улучшается носовое дыхание и осанка. Особенно рекомендую на неё обратить внимание мамам, которые постоянно носят детей на руках и сутулятся. Это приводит к проблемам с осанкой и дискомфорту;
- перед тем, как начать выполнять упражнения из комплекса Стрельниковой, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Было полезно?
Расскажите другим мамам:
Расскажите другим мамам:
Проверьте,
не допускаете ли вы этих ошибок?
Получите список из 12 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года Игоря Новокриницкого и проверьте себя!
Для молодых и будущих родителей
Еще почитать:
ОНЛАЙН КУРСЫ
Информационные материалы, изложенные в курсе «Малышовый фитнес», не подлежат копированию и передаче третьим лицам, а также коллективному использованию. Нарушение преследуется по закону.
ИНН 501201063461
ОГРН 318505300008524
ОГРН 318505300008524
© 2024 ИП НОВОКРИНИЦКИЙ И. А.
Все права защищены.
Все права защищены.
Тех. поддержка
