КОМПЛЕКС СТРЕЛЬНИКОВОЙ: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Видеоинструкция от Игоря Новокриницкого и Ники
Дыхательную гимнастику Стрельниковой для детей мы начали практиковать, когда Нике было 4,5 года. В это время у дочки начался аллергический кашель. Как потом узнали, причиной кашля оказался наш кот.

Его пришлось отдать в заботливые руки новых хозяев. Кот не был особо против. Он молодой и к новому месту привык быстро и без стресса.

После мы переехали в дом, где никогда не было кошек, и начали заниматься дыхательной гимнастикой. Она помогала Нике при затяжном сухом кашле.

Я решил поделиться методикой проведения занятия дыхательной гимнастикой для детей, так как она актуальна особенно в период простуд.
Время чтения статьи: ~ 4 минуты

Содержание статьи:

Методика проведения комплекса Стрельниковой: дыхательная гимнастика для детей

Гимнастика была разработана Александрой Николаевной Стрельниковой в 1940-х годах 20 века. Еще до Великой Отечественной войны мать Александры Николаевны успешно лечила ею астму у своих пациентов.

На видео ниже я и Ника показываем, как делается гимнастика. Но сразу хочу выделить важные нюансы:

  • при выполнении гимнастики обращайте внимание именно на вдох. А выдох происходит естественным путем;
  • вдох делается в момент движения и уменьшения объема грудной клетки. Это создает дополнительную нагрузку на дыхательный аппарат;
  • вдыхать нужно шумно, резко и сильно;
  • все упражнения делаются на счет.

Количество повторений должно быть кратно 4-м. Я и Ника на каждое упражнение делаем по 32 вдоха.
Гимнастика была разработана Александрой Николаевной Стрельниковой в 1940-х годах 20 века. Еще до Великой Отечественной войны мать Александры Николаевны успешно лечила ею астму у своих пациентов.

На видео ниже я и Ника показываем, как делается гимнастика. Но сразу хочу выделить важные нюансы:

  • при выполнении гимнастики обращайте внимание именно на вдох. А выдох происходит естественным путем;
  • вдох делается в момент движения и уменьшения объема грудной клетки. Это создает дополнительную нагрузку на дыхательный аппарат;
  • вдыхать нужно шумно, резко и сильно;
  • все упражнения делаются на счет.

Количество повторений должно быть кратно 4-м. Я и Ника на каждое упражнение делаем по 32 вдоха.
Получите 14 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года!

Нажмите на кнопку ниже, выберите мессенджер, чтобы получить список и узнать:
  • какие безобидные вещи опасны для малыша;
  • зачем малышу жить на полу;
  • как избежать привычного наклона головы и другое.

Зачем выполнять дыхательную гимнастику Стрельниковой для детей дошкольного возраста?

Выполняя комплекс Стрельниковой дыхательной гимнастики, можно влиять на состояние организма в целом.
Легкие человека - это единственный орган, на функции которого мы можем сознательно влиять. В наших силах изменять глубину и частоту дыхания.
Дыхательные методики Стрельниковой и Бутейко направлены на снижение дыхательного объема и накопление в организме ионов углекислого газа. А это отлично стимулирует защитные свойства организма.

Занятия дыхательной гимнастикой для детей особенно актуальны в осенне-весенний период, когда легче всего подхватить простуду.

В силу возраста Ника на видео выполняет упражнения не совсем верно. Но даже при таком выполнении нам удается быстро остановить у нее непродуктивный изматывающий кашель.

Комплекс Стрельниковой дыхательной гимнастики также улучшает носовое дыхание. В дыхательный акт активно включается диафрагма, лопатки занимают правильное положение, живот подтягивается, а осанка улучшается. Поэтому я рекомендую ее выполнять и мамам, которые постоянно носят детей на руках и сутулятся. С ее помощью они смогут поправить свою осанку и улучшить дыхание.

Но перед применением любой методики оздоровления я рекомендую проконсультироваться с врачом!
Отзывы на курс
Подведем итоги:

  • дыхательная гимнастика стрельниковой для детей - работающий комплекс, который помогает облегчить сухой затяжной кашель и повысить защитные функции организма;
  • занятия дыхательной гимнастикой для детей нужно проводить строго по методике и на счет, кратный четырем. Важно, чтобы родитель выполнял упражнения вместе с ребенком, показывая правильную технику;
  • дыхательная гимнастика актуальна не только детям, но и взрослым. С ее помощью улучшается носовое дыхание и осанка. Особенно рекомендую на нее обратить внимание мамам, которые постоянно носят детей на руках и сутулятся. Это приводит к проблемам с осанкой и дискомфорту;
  • перед тем, как начать выполнять упражнения из комплекса Стрельниковой, обязательно посоветуйтесь с врачом.
          Получите список из
          14 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года
          от Игоря Новокриницкого и проверьте себя!

          Нажмите на кнопку ниже, чтобы узнать:
          • какие безобидные вещи опасны для малыша;
          • зачем малышу жить на полу;
          • как избежать привычного наклона головы.


          Проверьте, не допускаете ли вы этих ошибок?
          Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
          Было полезно?
          Расскажите другим мамам:
          Еще почитать:
          Показать еще