Любое внутреннее напряжение нуждается в выходе. Это можно сделать с помощью саморегуляции в тревоге:
- быстро пройтись 30 минут;
- задержать дыхание на счет 16 и медленно выпускать воздух через рот;
- петь песни;
- говорить с родными про страхи.
Еще одно средство спасения от тревоги - вооружаться знаниями, досконально изучать экспертные мнения по интересующим темам. Инстинкт страха побуждает мать изучать вопросы вакцинации, поведения при болезнях, теракте и т. д. Кстати, мамы, занимающиеся на
курсе «Малышовый фитнес» с малышами, часто пишут мне отзывы. Благодаря совместным занятиям с ребёнком, знанию двигательных этапов развития грудничка, они перестают волноваться, когда сталкиваются с «раненым партизаном», гипертонусом, загибом туловища и т.д. Потому что они ЗНАЮТ, как это исправить и делают это своими руками.