Плоскостопие наблюдается у всех детей до 3-х лет.
Это норма. Так как свод стоп стопы находится в стадии формирования. Как правило, окончательно стопа перестает формироваться в 14-16 лет.
Основной этап приходится на раннее детство и школьные годы. Поэтому важно, чтобы в это время ребенок максимально полно работал всеми мышцами стопы. Так происходит их тренировка и укрепление.
Если ребенок в детстве и в период школы ходит всегда в обуви, а дома по гладкому полу, то стопа не работает в полную силу. И незадействованные мышцы перестают развиваться.
В результате плоскостопие и вальгус задерживаются, и из физиологической нормы переходят в патологию. Для того, чтобы этого не допустить ребёнку нужны постоянные тренировки стоп в естественных условиях. В идеале – ходьба босиком по камешкам, травке, песку. Важно контролировать разнообразие поверхности, по которой шагает ребёнок.
По этим же причинам я против хождения ребёнка в обуви дома. Стопа не работает в тесном пространстве ботинка, а значит развивается хуже. Подробнее об этом я писал в статье «
Упражнения для профилактики плоскостопия у детей. Часть 1».
Однако
не только дети нуждаются в профилактике плоскостопия и вальгуса. Взрослым также нужно нагружать стопы, чтобы мышцы работали в полную силу. Если же плоскостопие уже имеет место быть, то комплекс упражнений для стоп поможет держать его под контролем и облегчить его проявления.