ТЕХНИКА МАССАЖА ЖИВОТА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Массаж живота для женщин помогает мамам быстрее восстановиться после родов. Его можно делать самостоятельно дома во время, когда малыш спит или играет на полу.

Не могу гарантировать, что массаж живота помогает худеть, так как нужно ещё рационально питаться. Но подтянуть живот при постоянной практике можно. Техника проста:

Ниже на видео подробная техника этого массажа.

Перед тем начало массажа рекомендую ознакомиться с основными нюансами:

• все движения руки во время массажа делаются строго ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ;
• нажим руки должен быть довольно сильным, но при этом важно следить, чтобы вам было комфортно;
• оптимальная скорость массажа — это, когда в 1 секунду делается 1 круг;
• чтобы не считать количество раз, советую засечь на часах 2 минуты и выполнять до срабатывания таймера;
• важно, чтобы живот был тёплым во время выполнения массажа;
• для достижения результата следует делать массаж живота дважды в день: утром и вечером;
• массаж делается строго ДО еды или через 40 — 50 минут после;
• для лучшего скольжения рук используйте масло;
• начинайте практиковать массаж через после 2-х месяцев после естественных родов. При кесаревом сечении — уточните у врача, когда можно начать его делать.