Тех. поддержка

МАГАЗИН

ОНЛАЙН КУРСЫ

ДЕЛАТЬ ЛИ МАССАЖ ГРУДНИЧКУ,

если ребёнок доношен и здоров?

Время чтения статьи:
~ 3 минуты

Давно не писал для мам и пап. Исправляюсь.

Поговорим о самомассаже в домашних условиях. Эта техника помогает хорошо расслабить спину после тяжелого дня.

Содержание статьи:

Техника самомассажа спины

Самомассаж в домашних условиях: полезные советы

Техника самомассажа спины

Техника самомассажа спины проста:

расслабляем поясницу покачиваниями таза вперёд-назад;
ладонями с нажимом производим разогревающие движения от позвоночника к бокам 3 — 5 раз. Также ладонями делаем разогревающие движения от крестца вверх 3 — 5 раз;
подушечками пальцев спиралевидными вращениями двигаемся от крестца вверх и потом от позвоночника к бокам — каждое движение по 3 — 5 раз;
костяшками пальцев (кулаком) с усиленным нажимом спиралевидно двигаемся сначала вверх от крестца, потом от позвоночника в стороны к бокам. Тоже каждое движение 3 — 5 раз;
заканчиваем успокаивающими поглаживаниями — 3 — 5 раз.

Ниже на видео я показываю технику на себе. Внимательно изучите его перед самостоятельной практикой.

Самомассаж спины

Станьте массажистом для своего ребёнка

Пока одни мамы ждут очереди на массаж и упускают возможности развития своего малыша, другие занимаются дома сами и получают результат!

Узнать подробнее

Самомассаж в домашних условиях: полезные советы

Расскажу немного о важных нюансах:

самомассажу спины уделяйте примерно 3 минуты за раз;
контролируйте состояние кожи — она должна порозоветь;
после самомассажа сделайте небольшую растяжку — лёгкие наклоны вперёд-назад и влево-вправо по 5 раз;
полежите пару минут с валиком под поясницей после самомассажа и растяжки.

Самомассаж помогает снять усталось и напряжение со спины. Подойдёт мамам, тягающим малышей целый день, и папам, работающим в офисе. Кстати, старшему поколению (бабушкам и дедушкам) он также будет полезен.

Онлайн-курсы массажа и гимнастики для детей от 0 до 12 месяцев
с Игорем Новокриницким

МАЛЫШОВЫЙ ФИТНЕС

Подробнее

Такие вращения, как на видео выше, нужно выполнять при каждой смене подгузника по 50 раз на каждую ножку. Многократное движение способствует улучшению питания суставов.

Отзывы на курсы

Подробнее о массаже и ЛФК

Подведем итоги:

самомассаж спины помогает снять напряжение и усталость у мам, пап и старшего поколения. Рекомендую делать его в конце дня, чтобы после самомассажа спина не испытывала физическую нагрузку;
самомассаж спины хорошо заканчивать растяжкой и лежанием на валике. На весь комплекс уйдет 3-5 минут;
кроме самомассажа советую делать ЛФК для спины, чтобы укрепить мышцы. Примерные комплексы есть в блоге. Например, в статье «Упражнения для мышц спины для взрослых» и «Упражнение при остеохондрозе» .

Мамы, попробуете самомассаж спины?

Было полезно?
Расскажите другим мамам:

Проверьте,
не допускаете ли вы этих ошибок?

Получите список из 12 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года Игоря Новокриницкого и проверьте себя!

Получить список

Для молодых и будущих родителей

Еще почитать:

22-07-2023

Что делать детям в жару дома и на прогулке?

Когда гулять с малышом летом? Как облегчить состояние ребёнка в жару? Простые советы, которые помогут родителям младенца справиться с летним зноем.

17-07-2023

Повышенные газы у ребёнка: чем мама может помочь?

Почему появляются газики у малыша? Как облегчить их отхождение в домашних условиях и без медикаментов?

27-06-2023

Младенец спит на животе: в чём опасность и как её избежать?

Как должен спать младенец с рождения и до года? Как маме контролировать ночной сон малыша и нужно ли это делать?

23-06-2023

Послеродовая депрессия: что это за диагноз, кто с ним сталкивается и как его не допустить?

Признаки послеродовой депрессии и как с ней бороться молодой маме?

18-06-2023

Когда дети начинают ходить в туалет на горшок самостоятельно?

Когда маме начинать приучение к горшку: возраст малыша и пошаговый план

28-05-2023

Как ухаживать за пупком новорождённого?

Каким медицинским препаратом или раствором обрабатывать пупочную рану у младенца? А нужно ли обрабатывать пупок по современным рекомендациям педиатров?

12-05-2023

Младенец упал с кровати или дивана: что делать?

Какие действия нужно обязательно предпринять, если грудной ребёнок упал с поверхности? Нужно ли показывать малыша врачу или в этом нет необходимости?

09-05-2023

Типы привязанности у детей

Какой бывает привязанность ребёнка к родителям? Как привязанность к родителям влияет на будущую жизнь малыша?

28-04-2023

Как использовать фитбол детям до года?

Зачем нужны занятия на фитболе для малышей? Какие упражнения на фитболе полезны детям?

16-04-2023

Почему ребёнок запрокидывает голову назад во сне и во время бодрствования? Что делать в этих ситуациях?

Как реагировать маме, если ребёнок, лёжа, запрокидывает голову назад? Частые причины запрокидывание головы у малыша, советы и рекомендации.

06-04-2023

Зачем маме делать массаж и гимнастику грудному ребёнку?

Каким способом гимнастика и массаж помогает всестороннему развитию малыша? Почему детский массаж и гимнастику ребёнку без патологий следует делать родителям?

30-03-2023

Что такое установочная кривошея у ребёнка?

Как понять, что у ребёнка кривошея? Массаж ребёнку при кривошеи: поможет или нет?

17-03-2023

Что делать, если ребёнок сидит, а спина дугой?

Малыш сидит с круглой спиной: причины и как это исправить?

12-03-2023

Синдром встряхнутого ребёнка: симптомы и причины появления

Самые частые ситуации, когда случается синдром встряхнутого младенца. Как маме не допустить появления этого диагноза у своего малыша?

05-03-2023

Что делать, если малыш не хочет ходить, а уже пора? Рассказываю простой способ стимулировать ходьбу.

Что делать, если малыш не хочет ходить, а уже пора? Рассказываю простые способы стимулировать ходьбу

17-02-2023

Недоношенный грудной ребёнок: как ухаживать и развивать?

Какие действия нужно предпринимать взрослым, если ребёнок родился недоношенным? Что делать маме для того, чтобы малыш развивался полноценно?

13-02-2023

Скачки развития ребёнка: что такое и как ему помочь их пережить?

Как маме понять, что у ребёнка скачок развития? Можно ли заниматься массажем и гимнастикой во время скачка развития?

06-02-2023

Что помогает от коликов у малыша?

Как помочь ребёнку при коликах без лекарств и газоотводной трубки? Что может сделать мама, чтобы малыш не мучался от боли в животике?

29-01-2023

Прилипшие лопатки у малыша: миф или правда?

Откуда пришёл миф о прилипших лопатках у ребёнка? Что это за явление и правда ли оно имеет место быть?

13-01-2023

Как правильно класть ребёнка в кроватку или в коляску?

Можно ли ребёнка класть спиной на поверхность? Какой безопасный способ перемещения малыша с рук в кроватку или на другую поверхность лучше использовать?

25-12-2022

Простые советы, как правильно носить новорождённого и малыша постарше

Ошибки, которые следует избегать в ситуациях, когда родитель носит грудного ребёнка на руках.

16-11-2022

Какого цвета стул у новорождённого и малыша постарше? Разберёмся, когда норма, а когда - нет.

Черный, зелёный и светлый кал: причины и случаи, когда маме нужно показать малыша врачу.

13-10-2021

Подборка развивающие игр для 3 лет своими руками. Будут интересны и малышам помладше.

Какие развивающие игры для детей 3-4 лет мама может сделать сама в домашних условиях? Домашний пластилин и желатиновый шар с рецептами их приготовления.

08-10-2021

Детская коляска: какую выбрать и на что обратить внимание при покупке?

Как выбрать коляску для новорожденного и малыша постарше? Как понять, что перед мамой качественная коляска?

01-10-2021

Гиперопека матери малыша первого года жизни: как проявляется и в чем риск чрезмерной опеки ребенка?

К чему приводит гиперопека ребенка и как ее не допустить? Почему малыш ленится и что с этим делать?

28-09-2021

Основные условия развития ребенка, которые могут обеспечить мама и папа.

Какие правила развития ребенка должны знать мама и папа? Как организовать уход и общение с малышом так, чтобы это позитивно влияло на его двигательном и умственном развитии?

24-09-2021

Почему не нужно разрешать качать пресс ребенку 3 - 5 месяцев?

Как реагировать маме, когда грудной ребенок качает пресс? Что ей нужно знать об этом явлении?

21-09-2021

Упавший ребенок: кто виноват и что делать?

Малыш упал с кровати: почему так могло получится, и как не допустить падения ребенка с кровати или дивана?

17-09-2021

Виды детских велосипедных кресел. Правила перевозки в них детей.

В чем разница между задним и передним детским велокреслом. На что нужно обращать внимание при выборе, и как безопасно возить в них детей.

14-09-2021

Девайс - вожжи для детей: какие бывают, зачем нужны, стоит ли их использовать?

Почему детские вожжи тормозят двигательное развитие ребенка? При каких условиях их можно использовать?

09-09-2021

Как лететь в самолете с грудным ребенком и малышом постарше, чтобы полет прошел спокойно?

Ребенку год: что взять в самолет из еды и развлечений. Какие вещи нужны в перелете для детей постарше?

07-09-2021

Какие действия не нужно совершать родителям, чтобы научить малыша ходить?

Как учить ребенка ходить и надо ли это делать? Почему не нужно выполнять упражнения, увиденные в интернете?

02-09-2021

Можно ли возить ребенка в автокресле также долго, как в коляске-люльке?

Почему автокресло для детей с положением сна не заменяет коляску?

31-08-2021

Можно ли купаться ребенку в море и другие популярные вопросы, которые волнуют родителей малышей перед отпуском

Это мама должна знать перед отпуском: как защитить ребенка от комаров, солнца и неудачного знакомства с купанием в море.

27-08-2021

Во сколько месяцев ребенка садиться сам, и как понять понять, что он освоил этот навык?

Когда можно сказать, что грудничок сел сам? Если он сел, но тут же заваливается вперед или в стороны, будет ли это считаться за “сел сам”?

11-03-2023

Ребёнок выгибает спину назад: причины появления и способы их устранения

Как определить, почему ребёнок выгибает спину и запрокидывает голову назад. В каких случаях необходим массаж и гимнастика. Узнайте, может ли мама сама справиться с выгибаниями у ребёнка.

ОНЛАЙН КУРСЫ

Первые дни после родов

Информационные материалы, изложенные в курсе «Малышовый фитнес», не подлежат копированию и передаче третьим лицам, а также коллективному использованию. Нарушение преследуется по закону.