Тех. поддержка
МАССАЖ ГОРЯЧИМИ КАМНЯМИ
Домашняя стоунтерапия
Время чтения статьи:
~ 2 минуты
~ 2 минуты
Продолжаю рассказывать, как поддерживать здоровье взрослым с помощью массажа и гимнастики.
В этой статье поговорим о массаже горячими камнями. Я собрал простые прикладные советы по лечению камнями, которые применяю сам и вижу эффект. Разговор именно о массаже с уже нагретыми камнями.
В этой статье поговорим о массаже горячими камнями. Я собрал простые прикладные советы по лечению камнями, которые применяю сам и вижу эффект. Разговор именно о массаже с уже нагретыми камнями.
Содержание статьи:
Камни для стоунтерапии: какие покупать и как их подготовить к массажу?
Для домашней стоунтерапии горячими камнями в первую очередь нужно обзавестись этими самыми камнями. В интернет-магазинах продают готовые наборы для стоунтерапии. Но можно купить и какой-то отдельный вид камней.
Чаще всего в массаже горячими камнями используют:
Сразу камни использовать нельзя, иначе можно заработать ожог. Их необходимо остудить до комфортной температуры. Обычно, это примерно на 10 градусов выше температуры тела.
Проверить, подходит ли температура или нет, легко с помощью небольшого теста. Приложите камень к области под коленом – не должно быть горячо.
Как только камни готовы, можно приступать к стоунтерапии-массажу горячими камнями.
Чаще всего в массаже горячими камнями используют:
- базальт – чёрные плоские камни вулканического происхождения;
- жадеит;
- обычная плоская морская галька. Свою я нашел в Черногории во время отдыха, её и привез домой.
Сразу камни использовать нельзя, иначе можно заработать ожог. Их необходимо остудить до комфортной температуры. Обычно, это примерно на 10 градусов выше температуры тела.
Проверить, подходит ли температура или нет, легко с помощью небольшого теста. Приложите камень к области под коленом – не должно быть горячо.
Как только камни готовы, можно приступать к стоунтерапии-массажу горячими камнями.
Как делать массаж камнями: стоунтерапия самостоятельно дома
При выполнении массажа горячими камнями нужно соблюдать основные принципы:
Также массаж-стоунтерапию горячими камнями можно сочетать с растиранием лечебной мазью. Сначала нужно втереть мазь, а после положить сверху камень.
- все движения должны быть медленными, так как это массаж для расслабления мышц;
- вести горячие камни нужно с несильными нажимом от низа спины к шее, от кисти руки к плечу, от стопы к бедру;
- для прогревания конкретной области постелите на нее хлопчатобумажное полотенце. Затем положите камни и укройте все это еще одним полотенцем. Оставьте камни на 20 минут;
- камни можно положить по обе стороны позвоночника, на крестец, ладони, стопы и ноги;
- не нужно класть горячие камни на сам позвоночник и область почек;
- после процедуры желательно отдохнуть минут 20 и не выходить на улицу.
Также массаж-стоунтерапию горячими камнями можно сочетать с растиранием лечебной мазью. Сначала нужно втереть мазь, а после положить сверху камень.
Массаж камнями: противопоказания
Категорически нельзя выполнять массаж горячими камнями при:
- беременности;
- повышенной температуре;
- опухолях;
- тромбозе;
- обострении гайморита класть на гайморовы пазухи;
- любых повреждениях кожи и открытых ранах.
- кормлении грудью;
- псориазе;
- варикозе;
- сахарном диабете.
Отзывы на курсы
Подведем итоги:
- массаж горячими камнями можно делать как самостоятельный сеанс или как дополнительное средство для расслабления мышц нужной области. С помощью нагретых камней их можно прогреть до 4 см вглубь. Это отлично снимает болевые ощущения и напряжение;
- купить камни для стоунтерапии можно в специализированных онлайн и оффлайн-магазинах. Также можно найти подходящие камни на морском побережье. Например, плоская морская галька отлично подходит для этого вида массажа;
- прежде чем делать домашнюю стоунтерапию рекомендую изучить основные принципы техники массажа, а также противопоказанию к его проведению. Не начинайте практиковать массаж горячими камнями без консультации врача.
Было полезно?
Расскажите другим мамам:
Расскажите другим мамам:
Проверьте,
не допускаете ли вы этих ошибок?
Получите список из 12 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года Игоря Новокриницкого и проверьте себя!
Для молодых и будущих родителей
Еще почитать:
ОНЛАЙН КУРСЫ
Информационные материалы, изложенные в курсе «Малышовый фитнес», не подлежат копированию и передаче третьим лицам, а также коллективному использованию. Нарушение преследуется по закону.
ИНН 501201063461
ОГРН 318505300008524
ОГРН 318505300008524
© 2024 ИП НОВОКРИНИЦКИЙ И. А.
Все права защищены.
Все права защищены.
Тех. поддержка
